ポジティブ心理学とは

ポジティブ心理学の概要

ポジティブ心理学とは、個人や社会がウェルビーイングな状態になり、繁栄するにはどうすればよいか、科学的に研究する学問です。1998年に当時のアメリカ心理学会会長のマーティン・セリグマン博士が、心理学を心の病気の治療だけでなく、病気の予防やより良い人生を送ることに役立てたいと考え、創設した学問分野です。

心身共に健康でいるにはどうすればよいか、よい人間、よい生き方、よい社会とはどのようなものかなど、ウェルビーイングの実現に役立つことが研究されています。研究テーマは、ポジティブ感情、楽観性、幸福度、強み、レジリエンス（逆境に負けない力・立ち直る力）、EQ（Emotional Intelligence Quotient、心の知能指数）、道徳、教育、利他主義などがあります。

道徳哲学や人間性心理学などがルーツとなっており、心理学だけでなく、脳科学や社会学などの知見・手法も取り入れ、分野横断的な研究が行われています。また、実践方法の科学的な検証も行われています。

ポジティブ心理学の実践の効果

ポジティブ心理学の理論を実践することにより、心身共に健康になる、主観的ウェルビーイングが高まる、ストレス・逆境に強くなる等の効果が得られ、病気の予防・治療に役立ち、充実した人生を送ることができます。

欧米では多くの教育現場に導入されており、精神力の強化、社会的スキルの向上、免疫力の向上、学力の向上が実証されています。ビジネスにも導入され、社員のストレス減少、離職率の低下、パフォーマンスの向上、利益の増加が報告されています。

日本の教育現場にも導入されており、ポジティブ心理学の理論を基に小学校の学校改革を行ったところ、コロナ禍にもかかわらず、アンケートで児童の98%が「学校が楽しい」、職員の97%が「職場におけるストレス無し」と回答しています。（参考：中島晴美「ウェルビーイングな学校をつくる」，教育開発研究所，2023年1月）